Ein starker und gleichzeitig entspannter Beckenboden ist wichtig in jedem Alter und jeder Lebenslage. Leider schenken wir unserem Beckenboden erst dann unsere Aufmerksamkeit, wenn er nicht mehr so funktioniert, wie wir uns das wünschen.
Gezielte Yogaübungen können dir helfen deinen Beckenboden gut wahrzunehmen, ihn zu kräftigen und zu entspannen. So können deine Kontinenz gestärkt, deine Sexualität verbessert und deine innere Mitte stabilisiert werden.
Beckenbodenyoga kann dein Wohlbefinden deutlich verbessern, wirkt aber nicht therapeutisch oder ersetzt einen Ärzt*innenbesuch. Solltest du konkrete Beschwerden haben, dann hole dir vor dem Besuch einer Yogastunde unbedingt ärztlichen Rat!
Der Beckenboden – unendliche Weiten?
Ein Workshop für alle, die sich mehr mit ihrem Beckenboden beschäftigen möchten.
Es erwarten dich drei Stunden voller Wissen über den Beckenboden und erste Übungen mit denen du in ein Training einsteigen kannst um deinen Beckenboden zu kräftigen und zu entspannen. Der Fokus liegt dabei auf das Wahrnehmen und Kennenlernen des Beckenbodens und seiner Aufgaben. Ich möchte einen geschützen Raum schaffen in dem man sich über dieses doch intime Thema informieren, austauschen und Fragen stellen kann.
Der Workshop findet online über Zoom statt. Du hast somit die Möglichkeit in deinem ganz eigenen safe space zu bleiben und kannst trotzdem von der Gruppe profitieren. Ich stelle es dir frei, ob du dem Meeting mit oder ohne Kamera teilnimmst und ob du dich zu Wort melden möchtest oder nicht. Hast du Fragen oder Anliegen zu Problemen, kannst du mir diese gerne vorab per Mail zukommen lassen und ich gehe im Workshop anonym darauf ein.
Samstag 25. März 2023
14 – 17 Uhr
online über Zoom
35€
Die Anmeldung erfolgt über fyndery
Der Workshop besteht aus einem Theorie- und einem Praxisteil und enthält auch eine Pause und genügend Zeit um Fragen zu beantworten, die während dem Kurs auftauchen.
Du hast vor Buchung des Workshops noch Fragen? Dann schreibe mir gerne eine Mail an info@rootsandspace.com.
Für alle, die nach dem Workshop weitermachen wollen – ab April ist ein Onlinekurs „Yoga für den Beckenboden“ geplant!
rootsandspace.com 